5 Jus Buahan Yang Sihat Untuk Ibu Mengandung

Anda hamil?? Tahniah diucapkan.. Anda akan menjadi seorang ibu, saya yakin bahawa anda telah membaca pelbagai tips dan cadangan sepanjang hari tentang bagaimana menjaga kesihatan anda semasa hamil.

Pelbagai tips yang anda boleh dapatkan dari internet dan majalah dan sebagainya yang menyebabkan anda sendiri keliru untuk melakukan tips yang mana satu. Kehamilan bukan sahaja menambah 300 kalori sehari untuk kesihatan anda dan bayi.. tetapi pelbagai idea sihat yang bermanfaat

Kebanyakan orang akan mengatakan bahawa anda perlu makan yang sihat. Tetapi pernahkah anda tertanya-tanya tentang apakah perkara yang paling penting yang perlu menjadi sebahagian daripada diet anda?

Jika anda tidak tahu, maka artikel ini adalah terbaik untuk anda.

5 Jus untuk wanita hamil

Jus buah-buahan adalah antara cara paling mudah untuk anda mendapatkan khasiat buah-buahan yang hebat untuk kesihatan anda dan bayi. Memang boleh buahan ini diambil secara terus. Tetapi untuk lebih menarik dan rasa yang lebih pelbagai, anda boleh mengubah resepi tersebut dalam bentuk jus.

Di sini kami berkongsi dengan anda, jus-jus buahan yang sangat sedap dan sangat berkhasiat. Saya berharap anda boleh mencubanya di rumah anda sendiri.

1. Jus Epal

jus epal
jus epal

Mempunyai segelas jus epal pasti akan membantu anda berasa segar dan sihat. Di sini adalah resipi yang mudah:

  • Ambil 2-3 epal dan kupas kulit.
  • Rebus epal tersebut dan biarkan ia sejuk.
  • Kisar dalam seminit.
  • Tuangkan ke dalam gelas dan campurkan jus limau di dalamnya.
  • Simpan di dalam peti sejuk selama satu jam, selepas itu boleh minum.

2. Jus Jambu Batu

jus jambu batu
jus jambu batu

Jambu batu adalah salah satu buah yang menyembuhkan dan mencegah masalah berkaitan sembelit semasa hamil. Untuk menyediakan segelas segar jus jambu batu, anda memerlukan 2 jambu, dua sudu besar gula, jus lemon, dan beberapa jus halia.

Berikut adalah resipi:

  • Rebus jambu batu di dalam air dan tunggu sehingga ia sejuk.
  • Kisar jambu tersebut. Masukkan halia dan jus lemon.

Selepas selesai proses kisar, tambah beberapa kiub ais untuk minuman itu untuk lebih segar.

3. Jus Anggur

jus anggur
jus anggur

Menambah beberapa anggur masam kepada jus anda pasti akan menjadi syurga untuk citarasa anda! Mari kita belajar bagaimana untuk membuat jus anggur.

  • Ambil kira-kira 500 gram buah anggur.
  • Letak dalam pengisar dan membiarkan jus untuk satu minit atau lebih.
  • Tuangkan jus keluar dan simpan di dalam peti sejuk.
  • Tambah sedikit limau dan anda sudah boleh menikmatinya.

4. Jus Bit

jus bit
jus bit

Menyediakan segelas segar jus bit, anda boleh menggabungkan seperti lobak merah 4, 2 bit, 1 epal.

Dan sekarang anda adalah bersedia untuk mengisar jus!

  • Potong semua bahan-bahan ke dalam bentuk kepingan dan tambah mereka kepada pengisar.
  • Ambil beberapa ais dihancurkan dan menambahkannya ke dalam jus.
  • Hidangkan serta-merta. Anda boleh minum jus ini tiga kali seminggu.

5. Jus Pisang dan Madu

jus pisang dan madu
jus pisang dan madu

Gabungan pisang, yogurt dan madu sememangnya menakjubkan. Rasanya sangat lazat dan boleh dijadikan sebagai minuman petang yang sempurna. Berikut adalah semua yang anda perlukan – setengah cawan susu, separuh cawan dadih, satu pisang masak, dan satu sudu makan madu.

  • Campur semua bahan tadi dan kisar sehingga hancur.
  • Tambah beberapa kiub ais kepadanya dan tuangkan ke dalam gelas.
  • Minum apabila ia sejuk.

Adakah anda tergoda? Jus ini bukan sahaja lazat, tetapi juga memberi manfaat yang luar biasa untuk anda dan bayi anda. Anda boleh manjakan diri anda dengan resipi lazat dan bayi anda juga akan mendapatkan segala yang diperlukan untuk membesar kuat dan sihat!

Adakah anda mempunyai apa-apa resipi jus yang boleh dibuat semasa hamil?

Berkongsi dengan kami di bahagian komen.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *