Web Analytics

5 Jus Buah-Buahan Yang Sihat Untuk Ibu Mengandung

Jika anda sedang hamil, maka tahniah diucapkan. Anda akan menjadi seorang ibu, saya yakin bahawa anda telah membaca pelbagai tips dan cadangan sepanjang hari tentang bagaimana menjaga kesihatan anda semasa hamil.

Pelbagai tips yang anda boleh dapatkan dari internet dan majalah dan sebagainya yang menyebabkan anda sendiri keliru untuk melakukan tips yang mana satu. Kehamilan bukan sahaja menambah 300 kalori sehari untuk kesihatan anda dan bayi.. tetapi pelbagai idea sihat yang bermanfaat

Kebanyakan orang akan mengatakan bahawa anda perlu makan yang sihat. Tetapi pernahkah anda tertanya-tanya tentang apakah perkara yang paling penting yang perlu menjadi sebahagian daripada diet anda?

Jika anda tidak tahu, maka artikel ini mempunyai maklumat yang penting untuk anda.

5 Jus untuk wanita hamil

Jus buah-buahan adalah antara cara yang paling mudah untuk anda mendapatkan khasiat buah-buahan yang hebat untuk kesihatan anda dan juga bayi anda. Memang boleh buah-buahan ini diambil secara terus tanpa sebarang proses selanjutnya. Tetapi untuk lebih menarik dan rasa yang lebih pelbagai, anda boleh mengubah resepi tersebut dalam bentuk jus juga.

Di sini saya ingin berkongsi dengan anda 5 jus-jus buah-buahan yang sangat sedap dan sangat berkhasiat. Saya berharap anda boleh mencubanya di rumah anda sendiri.

1. Jus Epal

jus epal
jus epal

Mempunyai segelas jus epal pasti akan membantu anda berasa segar dan sihat. Di sini adalah resipi yang mudah:

  • Ambil 2-3 epal dan kupas kulit.
  • Rebus epal tersebut dan biarkan ia sejuk.
  • Kisar dalam seminit.
  • Tuangkan ke dalam gelas dan campurkan jus limau di dalamnya.
  • Simpan di dalam peti sejuk selama satu jam, selepas itu boleh minum.

Pastikan minum jus epal yang dicairkan untuk memerah semula, kerana kandungan gula yang tinggi dalam jus itu dapat menarik lebihan air ke dalam usus anda demi kesihatan pertumbuhan anak di dalam perut anda.

2. Jus Jambu Batu

jus jambu batu
jus jambu batu

 

Jambu batu mengandungi pelbagai gabungan nutrien. Jika ambilnya untuk buat jus, ia sangat bermanfaat untuk wanita yang hamil. Minum just jambu batu semasa mengandung boleh membantu untuk melegakan otot dan membantu pencernaan. Ia salah satu buah yang menyembuhkan dan mencegah masalah berkaitan sembelit semasa hamil.

Untuk menyediakan segelas segar jus jambu batu, anda memerlukan 2 jambu, dua sudu besar gula, jus lemon, dan beberapa jus halia.

Berikut adalah resipi:

  • Rebus jambu batu di dalam air dan tunggu sehingga ia sejuk.
  • Kisar jambu tersebut. Masukkan halia dan jus lemon.

Selepas selesai proses kisar, tambah beberapa kiub ais untuk minuman itu untuk lebih segar.

3. Jus Anggur

jus anggur
jus anggur

Magnesium dalam anggur dapat membantu meredakan kekejangan kehamilan bagi wanita yang mengandung. Serat berfungsi dengan baik dalam mengurangkan penghadaman dan merawat sembelit. Di samping itu, jus anggur juga dapat mengurangkan tekanan, dan mengurangkan kesakitan wanita mengandung semasa mengeluarkan bayi.

Menambah beberapa anggur masam kepada jus anda pasti akan menjadi syurga untuk citarasa anda! Mari kita belajar bagaimana untuk membuat jus anggur.

  • Ambil kira-kira 500 gram buah anggur.
  • Letak dalam pengisar dan membiarkan jus untuk satu minit atau lebih.
  • Tuangkan jus keluar dan simpan di dalam peti sejuk.
  • Tambah sedikit limau dan anda sudah boleh menikmatinya.

4. Jus Bit

jus bit
jus bit

Jus bit dapat meningkatkan kadar hemoglobin. Dengan itu, ia boleh mengurangkan risiko anemia semasa mengandung. Jus bit juga kaya dengan vitamin C yang membantu dalam penyerapan iron. Di samping itu, asid folat yang ada pada bit dapat membantu perkembangan janin dan mengurangkan risiko kecacatan kelahiran.

Menyediakan segelas segar jus bit, anda boleh menggabungkan seperti lobak merah 4, 2 bit, 1 epal.

Dan sekarang anda adalah bersedia untuk mengisar jus!

  • Potong semua bahan-bahan ke dalam bentuk kepingan dan tambah mereka kepada pengisar.
  • Ambil beberapa ais dihancurkan dan menambahkannya ke dalam jus.
  • Hidangkan serta-merta. Anda boleh minum jus ini tiga kali seminggu.

5. Jus Pisang dan Madu

jus pisang dan madu
jus pisang dan madu

Minuman jus pisang yang dicampur dengan madu pada masa kehamilan dapat membantu mengurangkan penyakit pada pagi hari dan memerangi mual dan muntah.

Gabungan pisang, yogurt dan madu sememangnya menakjubkan. Rasanya sangat lazat dan boleh dijadikan sebagai minuman petang yang sempurna. Berikut adalah semua yang anda perlukan – setengah cawan susu, separuh cawan dadih, satu pisang masak, dan satu sudu makan madu.

  • Campur semua bahan tadi dan kisar sehingga hancur.
  • Tambah beberapa kiub ais kepadanya dan tuangkan ke dalam gelas.
  • Minum apabila ia sejuk.

Adakah anda tergoda? Jus ini bukan sahaja lazat, tetapi juga memberi manfaat yang luar biasa untuk anda dan bayi anda. Anda boleh manjakan diri anda dengan resipi lazat dan bayi anda juga akan mendapatkan segala yang diperlukan untuk membesar kuat dan sihat!

Adakah anda mempunyai apa-apa resipi jus yang boleh dibuat semasa hamil?

Berkongsi dengan kami di bahagian komen.

Baca juga: Perbezaan Antara MILO Palsu dan Benar

Leave a Comment