Para wanita sekalian, pernahkah anda selalu rasa panas dan kuat berpeluh semasa hamil? Terutamanya di akhir trimester kandungan. Sudah banyak kali saya dengan kawan-kawan, saudara-saudari yang menyatakan demikian.
Sebelum itu, saya tidak perasan banyak sangat tentang hal ini, tetapi lepas saya hamil, baru saya tahu apa rasanya. Memang saya selalu rasa panas dan kuat berpeluh semasa hamil. Tapi saya bukan rasa panas sepanjang sesi hamil, lebih baik untuk saya kongsikan pengalaman saya seterusnya supaya anda semua boleh tahu dengan lebih jelas tentang pengalaman saya.
Trimester 1
Semasa awal kandungan pada trimester pertama, terutama semasa bayi dalam kandungan baru 6-12 minggu, saya tidak rasa panas, tetapi selalu berasa sejuk pula. Kadang-kadang cuaca memang hangat dan suami cakap panas, saya pula rasa kenapa cakap begitu, saya rasa sejuknya.
Jika dalam rumah dan kipas dibuka, saya akan rasa sangata sejuk sampai saya perlu arahkan suami untuk tutupkan kipas dengan segera. Dalam bilik tidur juga, masa malam tidur, kami ada buka penyaman udara, tetapi saya memang rasa sejuk sangat, dan selalu tutupkannya. Kasihan suami pula rasa sangat panas dan berpeluh-peluh sampai tidak dapat tidur dengan baik. Saya rasa bersalah sangat kat dia pada masa tu.
Trimester 3
Tapi bila masuk trimester ketiga iaitu 31 minggu, perasaan sejuk pada trimester 1 tiba-tiba hilang dengan sepenuhnya. Dan badan tukar jadi sangat panas pula. Tidak kira siang atau malam, puas saya rasa sangat panas dan badan selalu berpeluh dengan tidak berhenti-henti.
Pada masa tu, memang saya kuat berpeluh sampai suami selalu cakap badan saya berbau masam bila dia duduk dekat saya. Jadi saya terpaksa mandi dengan kerap. Satu hari boleh saya mandi sampai 5,6 kali. Tetapi, macam mana pun saya mandi, tak sampai 5 minit lepas mandi, badan saya sudah berpeluh-peluh sekali lagi.
Jika saya lakukan sesuatu aktiviti seperti sapu lantai atau cuci pinggang, badan akan jadi basah lencun. Pada masa hamil itu, saat yang saya paling tidak suka ialah minum air. Sebab setiap kali, sebaik saja lepas saya minum air, peluh akan keluar bagai mencurah-curah. Jadi, bila nak mimum air, saya perlu buka penyaman udara dulu baru boleh minum.
Apa Penyebab Rasa Panas dan Kuat Berpeluh Semasa Hamil?
Semasa mengandung, kebanyakan ibu akan berpeluh lebih daripada biasa. Ini adalah perkara yang semula jadi dan normal, tetapi ia juga boleh menyebabkan ketidakselesaan fizikal. Peluh berlebihan semasa hamil boleh menjadi isu sensitif bagi sesetengah wanita. Apakah punca sebenar peluh berlebihan semasa hamil?
Perubahan Hormon
Berpeluh banyak selama kehamilan dapat disebabkan oleh perubahan hormon. Perubahan hormon seperti progesteron dan estrogen dapat menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan aliran darah ke kulit, yang dapat menyebabkan peningkatan produksi keringat. Beberapa wanita juga merasa lebih panas daripada biasanya karena perubahan dalam metabolisme tubuh mereka selama kehamilan. Itu adalah normal dan wajar selama kehamilan.
Walau bagaimanapun, peluh yang banyak juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon yang berlaku semasa kehamilan, yang boleh menyebabkan peningkatan suhu badan dan aliran darah ke kulit. Jika anda berasa sangat panas dan tidak selesa atau mengalami demam, anda harus berbincang dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ini adalah simptom jangkitan atau keadaan lain yang perlu diberi perhatian.
Perubahan Metabolisme
Sesetengah wanita juga berasa lebih panas daripada biasa kerana perubahan dalam metabolisme badan mereka semasa mengandung. Dengan semakin tambah pada kadar metabolisme apabila mengandung, maka prosesnya berjalan di seluruh badan sampai tubuh akan selalu rasa panas.
Penambahan Berat Badan
Peluh yang banyak semasa hamil boleh dikaitkan dengan penambahan berat badan, kerana berat badan yang meningkat boleh menyebabkan peningkatan suhu badan dan aliran darah ke kulit. Pertambahan berat badan juga boleh menyebabkan peningkatan pengeluaran peluh.
Aliran Darah Yang Lebih Baik
Peningkatan aliran darah adalah salah satu sebab utama wanita hamil berpeluh. Ia berlaku kerana pemeriksaan bayi dalam kandungan iaitu dengan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan ibu. Ini bermakna sepanjang tempoh bersalin, lebih banyak oksigen dan nutrien dihantar kepada bayi melalui plasenta.
Selain itu, badan ibu juga bekerja lebih keras untuk menghidupkan bayi yang membesar di dalam. Dia akan memerlukan lebih banyak tenaga dan oksigen, yang menyebabkan suhu badan ibu meningkat. Akibatnya, peluh akan mula berkuat kuasa untuk mengeluarkan haba berlebihan dari badan ibu.
Masalah Tiroid
Masalah tiroid boleh menyebabkan peningkatan berpeluh semasa hamil. Ini kerana, jika seseorang mengalami gangguan tiroid, hormon tiroid yang dikeluarkan akan membuatkan mereka berasa lebih panas dan lebih berpeluh. Jadi, adalah penting untuk melakukan pemeriksaan kesihatan secara berkala untuk mengesan masalah sebelum wanita hamil.
Di samping itu, anda perlu mengambil tindakan dengan cepat jika anda melihat tanda-tanda masalah tiroid. Mereka termasuk keletihan yang berterusan, menggeletar badan dan haba badan yang berpanjangan. Dengan ini, doktor boleh memerhatikan keputusan darah dan ubat-ubatan tertentu boleh digunakan untuk menguruskannya.
Jangkitan
Jangkitan boleh menyebabkan peluh berlebihan semasa kehamilan. Ia mungkin disebabkan oleh sistem imun yang lemah, atau gejala seperti demam dan batuk. Jika wanita hamil tidak merawat jangkitan dengan cepat, ia boleh menyebabkan komplikasi yang serius. Oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan rawatan awal supaya gejala jangkitan dapat dikawal dengan baik.
Ubat tempatan atau antibiotik topikal boleh diberikan untuk menguruskan jangkitan ini. Bakal ibu perlu mengikut arahan doktor mereka dengan ketat dan sentiasa berkongsi sebarang ketidakselesaan dengan doktor mereka. Anda juga perlu memastikan anda mematuhi rehat yang betul dan diet yang betul untuk menyediakan badan anda dengan nutrien dan tenaga yang diperlukan untuk melawan jangkitan.
Rawatan awal akan membantu wanita hamil mengelakkan komplikasi serius. Ini juga akan membantu ibu hamil mengatasi masalah peluh berlebihan yang disebabkan oleh jangkitan ini. Di samping itu, amalan pencegahan yang betul, termasuk kerap membersihkan tangan, perlindungan terhadap haba dan udara sejuk dan makanan segar, akan membantu wanita hamil mengelakkan risiko jangkitan pada masa hadapan.
Kesan Sampingan Ubat
Kesan sampingan dadah ialah risiko yang berlaku apabila mengambil dadah. Mereka boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan, termasuk masalah perut, tekanan darah tinggi dan alahan. Namun, keadaan ini boleh dikawal dengan baik jika anda bertindak pantas.
Pertama, pastikan anda mendapat nasihat doktor anda sebelum mengambil sebarang ubat semasa hamil. Ini kerana beberapa kesan sampingan boleh membahayakan janin anda. Kedua, jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan berkala untuk memastikan anda tidak mengalami masalah kesihatan yang disebabkan oleh ubat-ubatan ini. Akhir sekali, jika anda melihat sebarang gejala pelik atau luar biasa selepas mengambil ubat, jangan teragak-agak untuk bertanya kepada doktor anda mengenainya.
Di samping itu, pastikan anda sentiasa membaca arahan penggunaan yang disertakan dengan setiap botol ubat dan ikuti dengan betul. Ini penting untuk memastikan keselamatan dan kesihatan maksimum anda semasa mengandung.
Gula Darah Rendah
Gula darah rendah adalah masalah biasa semasa kehamilan. Ia boleh berlaku akibat pengambilan makanan yang tidak seimbang, kencing manis, atau selsema yang berpanjangan. Punca lain termasuk tekanan emosi dan fizikal, kekurangan makanan tertentu, dan mengambil ubat tertentu.
Punca utama gula darah rendah semasa hamil adalah perubahan hormon. Badan memproses glukosa dengan lebih perlahan apabila anda hamil, menyebabkan gula darah menurun. Ini berlaku kerana tahap progesteron yang tinggi menghalang insulin daripada melaksanakan fungsinya dengan betul.
Gejala gula darah rendah termasuk keletihan kronik, peningkatan berpeluh, cirit-birit, sesak nafas dan sensasi. Sekiranya gejala ini berlaku, ibu perlu bertindak segera untuk meningkatkan paras gula dalam darah dengan cepat dan selamat. Ia boleh dilakukan dengan meminum air bebas glukosa atau makanan ringan seperti buah-buahan atau roti penuh.
Cara Untuk Atasi Masalah Kuat Berpeluh Semasa Hamil
1. Minum Air Sepanjang Hari
Ia adalah sangat digalakkan untuk minum banyak air sepanjang hari jika anda banyak berpeluh semasa hamil untuk mengelakkan dehidrasi. Ini adalah penting untuk memastikan anda mempunyai cecair yang mencukupi dan mengekalkan keseimbangan elektrolit dalam badan anda. Minum air yang mencukupi juga membantu mengekalkan rahim yang sihat dan mengurangkan risiko komplikasi semasa kehamilan.
2. Elak Pergi Ke Tempat Yang Panas
Adalah baik untuk anda elakkan diri untuk pergi ke tempat yang panas semasa hamil. Sebab tempat yang panas boleh menjadi anda rasa tidak selesa dan akan mengakibatkan anda berpeluh dengan kuat.
3. Hindari Diri Dari Terlibat Dalam Aktiviti Berpanas
Anda dinasihatkan untuk mengelakkan aktiviti panas atau berpeluh berlebihan semasa hamil. Jadi, perlu anda elakkan untuk melakukan senaman yang ambil banyak tenaga seperti main badminton atau berlari. Jika nak bersenam, boleh jalan-jalan di taman pada waktu awal pagi semasa cuaca masih sejuk.
4. Mandi Dengan Air Sejuk
Jika rasa panas dan berpeluh dengan tidak berhenti-henti, boleh anda pergi mandi dengan air sejuk untuk sejukkan badan.
5. Makan Makanan Sejuk
Boleh pilih makanan yang sejuk sebagai makanan utama anda. Terutamanya salad, sayur-sayuran dan buah-buahan yang mempunyai kandungan air yang tinggi.
6. Sejukkan Badan
Boleh anda sejukkan badan di tempat yang mempunyai kipas atau hawa dingin.
7. Rendam Kaki Dengan Air Sejuk
Boleh anda isi baldi dengan air sejuk dan nikmati rendam kaki ke dalamnya.
Cara Untuk Selesaikan Masalah Peluh Semasa Tidur
- Letakkan tuala di bawah katil dan bantal semasa tidur untuk menyerap peluh.
- Letakkan lapisan tambahan sarung bantal pada bantal anda. Ini dapat mengelakkan isi bantal anda daripada menyerap terlalu banyak peluh.
- Pastikan katil anda diperbuat daripada 100% fabrik semula jadi seperti kapas atau linen. Fabrik semulajadi boleh nafas diri manakala fabrik buatan manusia adalah kurang bernafas dan oleh itu cenderung menyebabkan berpeluh.
- Anda boleh beli tilam dan sarung bantal yang kalis air untuk katil anda. Pastikan ia juga diperbuat daripada tekstil semula jadi.
- Beli baju tidur tekstil semula jadi yang ringan yang diperbuat daripada kapas atau sutera.
- Untuk serap peluh di antara payudara dan perut anda, boleh anda cuba pelapik bra perendam peluh.
- Pakai bedak bayi semulajadi untuk menyerap peluh terus dari kulit anda.
Akhir Kata
berpeluh semasa hamil adalah perkara biasa dan boleh dijelaskan oleh beberapa sebab. Peningkatan aliran darah, masalah tiroid, jangkitan, kesan sampingan ubat dan gula darah rendah adalah antara punca yang paling biasa. Walaupun ia tidak mendatangkan kemudaratan kepada ibu atau bayi, peluh yang berlebihan boleh memudaratkan kesejahteraan ibu semasa mengandung.
Oleh itu, wanita hamil dinasihatkan supaya mengambil tindakan mencegah peluh berlebihan dengan memastikan mereka mendapat rehat yang cukup dan mengelakkan aktiviti berat. Jika anda merasakan bahawa anda masih berpeluh berlebihan walaupun anda telah mengambil langkah berjaga-jaga ini, adalah disyorkan agar anda berjumpa doktor anda untuk memastikan anda mendapat rawatan yang sesuai. Dengan rawatan tertentu, wanita hamil boleh menguruskannya tanpa risiko kepada diri mereka sendiri atau bayi mereka.